Диета чтобы быстро убрать живот

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 2 - 2011

диета чтобы убрать животСледует сначала сказать, что проблема лишних отложений на животе и боках особенно актуальна для женщин, мы постараемся подсказать вам какая есть диета чтобы убрать живот.

Не случайно именно на этих областях мы имеем самое большое количество жировых отложений – все это нужно нам для продолжения рода

В первую очередь следует уменьшить потребление различных мучных продуктов, сдобы. Следует употреблять в пищу фрукты и овощи, при этом избегая соли, сахара и кофеина. Следует помнить, что диета чтобы убрать живот – не должна вредить здоровью.

Средний рацион должен составлять от 800 до 1500 ккал, но это также зависит в первую очередь от особенностей конкретно взятого человека.

Также по-возможности следует заняться спортом, лучше в тренажерном зале, или каким-любо видом спорта, который вам больше по душе.

Эффективная диета чтобы убрать живот – главное начать

Прежде чем отказываться от какого – любо вида спорта следует вначале всегда сходить попробовать. Вообще самое лучшее упражнение для сброса веса можно назвать бег, он поможет вам быть всегда в тонусе, начинать стоит с 1 раза в неделю, затем 2 раза, – бегайте минут 15, увеличивая это время.

Результаты превзойдут все ваши ожидания – уж поверьте. Кроме того упражнения с обручем способно хорошей диете поможет убрать женский животик – крутить следует хотя бы 20 мин в день.

Отказ от жирного это часть диеты чтобы  убрать живот

Следует в первую очередь сильно сократить потребление жирной пищи. Питаться при этом лучше маленькими порциями, примерно 5-6 раз на дню, выпивая при этом перед каждым приемом пищи 1 стакан теплой воды. Последний прием еды следует проводить в 18 00

Предлагаем вашему вниманию вариант диеты чтобы убрать тот –самый проблемный живот:

Диеты для животика:

1 Диета чтобы убрать живот – положительные отзывы

  • На завтрак кушайте гренки с небольшим слоем масла, яйцо и стаканчик кефира
  • Обед: съешьте нежирного мяса, и салат из овощей, который можно заправить лимонным соком.
  • Полдник: гренки, которые были поджарены без масла, чай также без сахара
  • Ужин: салатик с холодным мясом с куском хлеба

2 Как  быстро убрать живот диета

На завтрак 1 грейпфрут и творог( обезжиренный)

В обеденное время: овощной салатик и 200 гр варенной рыбы

На ужин: немного курочки – гриль, 1 апельсин и овощной салатик. При этом не следует есть сладкое, соленое и мучное.

3 Третий вариант и диета чтобы убрать живот

  1. К завтраку – чай без сахара, сыр 40 гр;
  2. К обеду 120 гр мяса 20 гр сыра 1 яйцо, сваренное вкрутую;
  3. К полднику стакан чая – кофе и сыр;
  4. На ужин салат с овощами, 120 гр мясца;

Желаем вас стать стройными красивыми и желанными, удачи вам!

Полезные материалы:

Омоложение лица без операции

Легкий макияж для карих глаз

Лечение волос в домашних условиях

Как смешивать краску для волос

Написать комментарий