Рецепты для белковой диеты

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 4 - 2011

рецепты белковой диетыМногие люди хотят похудеть, причем сделать это в самый кротчайший срок и без вреда для здоровья, наши рецепты белковой диеты помогут вам этого добиться.

Эта диета очень хороша, если вы решили похудеть, но при этом не хотите отказаться от потребления мяса, рыбы и яиц, но способные при этом не есть сладкие и мучные блюда.

Эта диета весьма хорошо себя показывает, так за 2 недели возможно скинуть порядка 4-8 лишних килограмм. Главное после этого успеха не возвращаться к своей старому стилю питания, а продолжать двигаться вперед – ведь пределу совершенства нет.

Суть и рецепты белковой диеты

Сознательным образом в организме вызывается увеличение содержания белкой и дефицит углеводов. Вы начинаете потреблять больше рыбы и мяса, но к этому объему начинаете кушать меньше овощей и фруктов.

Такой питательный ритм, который будет создаваться специальными рецептами белковой диеты перестроит ваш обмен веществ. Так организм ощущая недостаток в жирах и углеводах начнет сжигать накопленные организмом лишние запасы, что и приводит к потере ненужного веса. К тому же во время такой белковой диеты теряется достаточное количество жидкости, что тоже способствует его потере

Минусы диеты и рецепты белковой диеты

  1. помимо недостатка жиров и углеводов присутствует недостаток витаминов и минералов, которые могут не лучшим образом сказаться на волосах, коже, общей работоспособности;
  2. Хорошая нагрузка на почки.Больше белков – тем почки сильнее работают – наш организм теряет воду, для предотвращения – пейте больше воды.
  3. Уровень сахара в крови может снизиться, может пострадать печень, ткани мозга;
  4. Не рекомендована пожилым, а также у кого проблемы с почками;

Наша рецептура белковой диеты

Творожок с малиной

Время приготовления – 10 мин
Для одной порции: берем 50 гр творога, плюс 1 ч ложка лимонного сока, 80 гр малины, немного минералки, 1 ч ложечку мака или кунжутных зерен, по возможности 0.5 ч л меда или кленового сиропчика. Это хороший рецепт для белкового типа диет.

Для этого смешать творог с соком лимона и медом ( можно сироп) добавить малину. Далее размягчаем творог минеральной водой, посыпаем маком( кунжут) Рецепты белковой диеты весьма просты в приготовлении

Омлет с сыром и помидорами

на 1 порцию понадобятся: 2 небольших яйца, немножко морской соли или ароматической соли, ½ пучочка лука-резанца, 1 ст ложку сливочного масла, 50 гр сыра ( пряного) 2 некрупные помидорки.

Взболтать яйца, добавить соль. Лук моем, и просохший мелко нарезаем. Сыр нарезаем и вместе с лучком добавляем к нашим яйцам. На сковороде в это время разогревается ½ столовой ложки сливочного масла – печем на маленьком огне, после его готовности. Простые рецепты белковой диеты весьма действенны.

снимаем со сковороды – ставим в теплое место. Помидорчики моем, чисти и режем небольшими ломтиками, разогревам оставшиеся 0.5 ст л масла – немного их обжаривам. Ложим помидорки на тарелку, сверху омлет, украшаем луком.

Рецепты белковой диеты – Белковый десерт

Взять 200 гр молотых орехов ( любого типа) 3 ст ложки сахара( можно заменить 1- таблетками сахарозаменителя) плюс 3 яичных белка и 2 ст л растворимого кофе,

Смешать орехи с сахаром и с кофе. Белки взбиваем, вливаем в нашу смесь – перемешиваем. Ставим на огонь, при этом не забывая мешать и ждем образования плотненькой массы ( на это уходит 2-3 минуты) Из остывшей массы формируем шарики ( диаметр каждого порядка 3 см) – потом их обваливаем в какао – порошке( можно кокосовую стружку, или те же измельченные орешки)

Полезные материалы:

Лечение пористых волос

Красивый макияж для зеленых глаз

Удаление волос на лице навсегда

Как увеличить объем волос

Написать комментарий